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안녕하세요.
여행하는별하 입니다.
허리디스크, 정확히는 추간판 탈출증은 허리 통증을 증가하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 누구나 한 번쯤 들어봤지만, 실제로 어떤 질환인지, 어떻게 치료해야 하는지 잘 모르는 경우도 많습니다. 지금부터 디스크의 모든 것을 알아봅니다.
✅ 디스크란?
- 디스크는 척추 뼈 사이에 있는 연골(추간판)으로, 충격을 흡수하고 척추 움직임을 부드럽게 도와줍니다.
- 이 연골이 찢어지거나 밀려나와 신경을 누르면 통증이 발생하는데, 이것이 바로 추간판 탈출증(Herniated disc)입니다.
✅ 주 원인
- 잘못된 자세: 구부정한 자세, 오래 앉아 있음
- 무리한 운동, 무거운 물건 들기
- 노화에 따른 추간판 수분 감소 및 탄력 저하
- 체중 증가로 인한 허리 부담
- 흡연, 운동 부족, 유전적 요인
✅ 주요 증상
- 허리 또는 엉치 통증
- 엉덩이~다리까지 저림 (좌골신경통)
- 한쪽 다리의 감각 이상 또는 근력 저하
- 기침, 재채기 시 허리 통증 악화
- 오래 서 있거나 앉아 있으면 더 아픔
💡 참고: 허리통증이 엉덩이 → 다리 → 발끝까지 퍼진다면 **디스크 가능성**이 매우 높습니다.
✅ 진단 방법
- 문진 및 신체 검사: 직각다리 들어올리기 검사(하지직거상)
- MRI (자기공명영상): 디스크 탈출 위치와 신경 압박 상태 확인
- X-ray는 뼈 상태만 확인 가능, 디스크 자체는 보이지 않음
✅ 치료 방법
1. 보존적 치료
- 약물 치료 (소염제, 근육이완제 등)
- 물리치료 (핫팩, 전기자극, 견인 등)
- 도수치료, 자세교정, 허리근육 강화 운동
2. 시술적 치료
- 신경차단술, 고주파 수핵성형술
- 비수술적 방법으로 통증 완화 효과
3. 수술적 치료
- 보존적 치료로 호전되지 않거나 신경 마비가 진행될 때 시행
- 미세현미경 디스크 제거술, 내시경 수술 등 최소침습 수술도 가능
✅ 예방법
- 오래 앉아 있을 때 1시간마다 자세 바꾸기
- 허리를 곧게 펴고 앉는 습관
- 무거운 물건 들 땐 무릎을 먼저 굽히기
- 체중 조절, 꾸준한 복근·허리근육 운동
- 금연과 스트레칭 생활화
📝 마무리
허리디스크는 한번 생기면 만성화되기 쉽지만, 조기에 발견하고 관리한다면 수술 없이도 회복 가능합니다. 자세 교정, 근육 강화, 무리한 동작 피하기만 잘해도 디스크 예방에 큰 도움이 됩니다. 허리가 보내는 작은 신호, 오늘부터 무시하지 마세요! 😊
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