비행기 탑승 시 당뇨 환자 유의사항 - 안전한 여행을 위한 체크리스트

 

 

안녕하세요.

여행하는별하 입니다.

 

비행기를 타고 국내외 여행을 떠나는 것은 즐거운 일입니다. 하지만 당뇨 환자에게는 준비와 주의가 필요한 순간이기도 하죠. 기내 환경, 장시간 앉아있기, 식사 시간 변화, 시차 등은 혈당 변동을 유발할 수 있습니다. 지금부터 안전하고 즐거운 비행을 위한 유의사항을 안내해드릴게요.

✅ 탑승 전 준비물 체크리스트

• 혈당측정기, 시험지, 인슐린, 주사기는 반드시 휴대 수하물로
• 당뇨병 진단서 또는 처방전 사본 (보안 검색 대비)
• 보냉백, 아이스팩으로 인슐린 온도 유지
• 당 보충용 간식: 주스팩, 캔디, 곡물바 등
• 비행시간 + 여유분 포함한 약량 준비

✅ 공항에서

• 보안 검색 시 인슐린과 주사기 사전 고지
• 혈당이 떨어지기 쉬우니 공복 피하기
• 출국 전 간단한 식사 또는 간식 섭취

✅ 기내 식사 전략

• 기내식은 사전 요청 가능 (Diabetic Meal: DBML)
• 설탕이 많은 디저트류는 미리 거르기
• 밥은 반만, 단백질·야채 중심으로 섭취
• 장거리 노선일 경우 식사 간격 조절 필요

✅ 기내 혈당 관리 팁

• 식전, 식후 2시간 혈당 측정 유지
• 비행 중 수분 섭취 충분히 (무가당 물/차)
• 카페인·술은 피하거나 소량만 섭취
• 2시간마다 자리에서 일어나 가볍게 스트레칭

✅ 시차가 있는 경우 인슐린 조절법

• 시간대가 바뀌는 경우, 현지 시간에 맞춰 인슐린 시간 조절
• 초속효성 인슐린은 식사 시간 기준, 장기형은 시차에 따라 조정
• 처방받은 병원에 여행 전 복용 시간표 상담 필수

✅ 장거리 비행 시 혈당 저하 대처

• 증상: 어지럼, 떨림, 식은땀, 두근거림
• 즉시 캔디 또는 주스팩 섭취
• 15분 후 혈당 재확인, 추가 섭취 여부 결정

✅ 도착 후 유의사항

• 현지 시간에 맞춰 식사 리듬 재정비
• 첫날은 활동량 조절하여 무리하지 않기
• 시차 적응 후 혈당 패턴 재점검

📝 마무리

비행기 탑승은 당뇨 환자에게도 충분히 안전하고 즐거운 경험이 될 수 있습니다. 단, 준비성과 자기관리가 필수입니다. 사전 식단 조절, 인슐린 보관, 간식 준비, 혈당 체크만 잘 지키면 어떤 목적지든 자신 있게 떠날 수 있어요. 당뇨병과 함께하는 건강한 비행, 응원합니다!