배가 아플때? 과민성대장증후군(IBS) 증상, 원인, 치료법 총정리

 

 

안녕하세요.

여행하는별하 입니다.

복부 불편감이 지속되고, 설사나 변비가 반복되며 병원 검사에서는 특별한 이상이 없다는 말을 들었다면 과민성대장증후군(IBS)일 가능성이 높습니다. 오늘은 IBS의 주요 증상과 원인, 치료법, 관리 팁까지 한눈에 정리해 드릴게요.

✅ 과민성대장증후군(IBS)이란?

• 대장에 염증이나 병변 없이도 복통, 복부 팽만, 설사 또는 변비가 반복되는 기능성 질환
• 소화기 구조에는 이상이 없으나, 장 운동 조절 기능 장애가 문제
• 20~40대 젊은 층에서 많이 발생하며, 스트레스와 밀접한 연관

✅ 주요 증상

• 복통 또는 복부 불쾌감
• 설사, 변비 또는 설사와 변비의 반복
• 배변 후 증상 완화
• 가스 차는 느낌, 복부 팽만감
• 점액성 변, 잔변감

✅ IBS 유형

• 설사형 (IBS-D): 배변 횟수 증가, 묽은 변
• 변비형 (IBS-C): 배변 횟수 감소, 딱딱한 변
• 혼합형 (IBS-M): 설사와 변비가 번갈아 나타남
• 분류불능형: 명확한 분류 어려움

✅ 원인

• 스트레스와 불안: 장-뇌 축(brain-gut axis) 이상
• 장내 미생물 불균형 (장내세균총 변화)
• 과거 감염성 장염 이력
• 불규칙한 식습관, 기름지고 자극적인 음식

✅ 진단 방법

• 주로 로마 기준(Rome IV)에 따라 진단
• 복통이 최근 3개월 중 한 달에 1회 이상 + 배변과 관련
• 기질적 질환(염증성 장질환, 암 등) 제외 후 진단

✅ 치료 및 관리 방법

💊 약물 치료

• 항경련제: 장 연동운동 완화
• 지사제/완하제: 증상에 따라 선택
• 프로바이오틱스: 장내균총 조절
• 항우울제(소량): 장-뇌 축 조절 목적

🥗 식이요법

• 소화 잘 되는 음식 섭취
• FODMAP 제한 식단 (발효성 탄수화물 제한)
• 알코올, 카페인, 고지방 음식 줄이기
• 식이섬유는 유형에 따라 선택 (수용성 > 불용성)

🧘 생활습관

• 스트레스 관리 (명상, 심호흡, 걷기 등)
• 규칙적인 식사 & 수면
• 기록을 통한 증상 추적 (IBS 일기 활용)

✅ 언제 병원을 가야 할까?

• 혈변, 체중 감소, 야간 설사, 발열 등 위험 징후 동반 시
• 복통이 심하거나 증상이 악화될 경우
• 50세 이상에서 처음 발생 시 반드시 검사 필요

📝 마무리

과민성대장증후군은 흔하지만 불편하고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다.

그러나 식단 조절과 생활 습관 개선만으로도 많은 부분이 개선될 수 있어요.

나에게 맞는 패턴을 찾고, 꾸준히 관리하는 것이 가장 중요합니다.

복부 불편감이 계속된다면, 주저하지 말고 전문의와 상담해보세요!